2015年04月07日
つわりを軽くしたい
妊娠初期のお悩みって、代表的なのは『つわり
』 ですよね。
たくさん食べても、全く食べなくても、気持ちが悪い。
ちゃんとしたものを食べなきゃと思っても、身体に悪そうなものしか食べれない。
ずっとムカムカが取れない。
せっかくの妊娠がつらくなります。
先日来ていただいたお客様、
いらして早々、『つわりで気持ち悪いんです』 と。
ムカムカするらしく、いつもの元気もありません。
そこで、つわりが軽くなるという操体法をいくつか・・・
『わ～っ、背中が痛い』 と、背中がこっていることに気づいていただいたようです。
終わった後は、『あ～っ、楽になってる～。全然違う。』 『うちでも頑張ります。』 と帰って行かれました。
つわりの方って、背中がこっていることが多いのです。
そこで、背中のコリを緩めてあげると、予想以上にすっきりします。
自分でもできる体操なので、こまめに取り組むと、肩こりにも効果があります。
バスタオル、さらしを使っても、何もなくてもできます。
アンダーバストのところで左右にねじるだけ。
気持ちよくねじれる方にねじって、7秒。
元に戻して、7秒。これを3回
反対にねじって、7秒。1回。
これだけ。嘘みたいだけど、やってみてください。
1回で効果なくても、一日に何回もやってみてください。
いつの間にか楽になっていると思います。
』 ですよね。たくさん食べても、全く食べなくても、気持ちが悪い。
ちゃんとしたものを食べなきゃと思っても、身体に悪そうなものしか食べれない。
ずっとムカムカが取れない。
せっかくの妊娠がつらくなります。
先日来ていただいたお客様、
いらして早々、『つわりで気持ち悪いんです』 と。
ムカムカするらしく、いつもの元気もありません。
そこで、つわりが軽くなるという操体法をいくつか・・・
『わ～っ、背中が痛い』 と、背中がこっていることに気づいていただいたようです。
終わった後は、『あ～っ、楽になってる～。全然違う。』 『うちでも頑張ります。』 と帰って行かれました。
つわりの方って、背中がこっていることが多いのです。
そこで、背中のコリを緩めてあげると、予想以上にすっきりします。
自分でもできる体操なので、こまめに取り組むと、肩こりにも効果があります。
バスタオル、さらしを使っても、何もなくてもできます。
アンダーバストのところで左右にねじるだけ。
気持ちよくねじれる方にねじって、7秒。
元に戻して、7秒。これを3回
反対にねじって、7秒。1回。
これだけ。嘘みたいだけど、やってみてください。
1回で効果なくても、一日に何回もやってみてください。
いつの間にか楽になっていると思います。
Posted by めるてぃんぐ at 20:26
│妊娠中のあれこれ
