2020年05月20日
足のむくみ2
足のむくみについて、2回目
です。妊娠中の方はもとより、少し暑くなると、季節からむくむ方がとても増えますよね。
食事で塩辛いもの（ナトリウム）を食べすぎると、むくみます。
塩辛いものはほどほどにしましょう。
塩分を控えるのはいいことですが、その他にも・・・
ミネラルをしっかりとることも必要です。
カリウムは体の中からナトリウムを追い出します。
いろいろなミネラルが身体を整えてくれます
から、まわりまわって、むくみにくくなりますよ。
メルティングタッチには、植物性ミネラルもご紹介しています。
妊娠、出産、育児の時期は、ミネラル不足になりやすいので、
吸収の良い植物性ミネラルお勧めしています。
ケアの方法をお伝えします。
まずは、ご自分の足をよく見てください。
どこかにタコやマメができていませんか？
指や爪が変形していませんか？
足指でグー、チョキ、パーができますか？
O脚やX脚ではありませんか？
普段はあまり気にしない、気にしたくない^^; 足
ですが、結構かわいそうなことになっている方がいます。
たかが足のトラブルと思ってしまいますが、施術していると、
例えば「このO脚が大きく関係してるなぁ」
「この指に力入らないからかなあ」っていうことはしばしばあるんです。
最近は足に注目した番組も多く紹介されています。
NHK「ためしてガッテン」の記事を貼り付けておきますから、見てくださいね。
むくみの方にお勧めしているのは、
① 記事の中にもある足指の間に手の指を入れて、足裏の方向や足の甲の方向に屈伸する体操。
一日のうちに何回もやっていただきます。
やり方は、貼り付けた記事を見てくださいね。
これで、足の指の間が開いてきます。
足の指自体も伸びてきます。
② 靴下
足首より長い靴下でなくて、カバーソックスといわれる靴下は
これが足の指を開かないようにしがちです。
せっかく足の指の体操をしてもらっても、靴下でダメにしてしまうのはもったいないですよね。
できれば足の指を楽に開けるような靴下を選んでください。
③ 靴
きつい靴は足や足の指を縮めてしまいます。
女性は、特に産前産後の女性は足首がぐらつくので、
かかとをホールドするもの、つま先で蹴れるようになっているものがいいと思います。
かかとのない靴や踵を踏みつぶして履く靴はやめておきましょう。
あとは、専門の靴屋さんに相談するのがいいですよ。
こういうことに気をつけていただくと、施術が長持ちしますし、不調がなくなりやすいです。
気になっていた外反母趾、巻き爪、タコ、O脚などに悩まなくて済むようになります。
腰痛や肩こり、頭痛、顎関節症にも影響があるので、まずは足から見直してみるのもいい
と思います。メルティングタッチのホームページはこちら
Posted by めるてぃんぐ at 20:59
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